1、床垫别只睡一面

正常来说，我们每天约有8小时睡眠时间，这就意味着床垫“陪伴”着我们三分之一的人生，其跟我们的身体健康有着非常紧密的联系。床垫如果老睡一面，会导致床垫弹簧变形凹陷，无法为身体提供良好的支撑，进而影响睡眠质量！因此建议大家，床垫最好每隔3个月就调换下正反面或者转换方向，使床垫受力均匀。

2、卧室窗帘选择很重要

通常来说，窗帘在卧室占据着比较大的视觉面积，对睡眠质量有着非常大的影响。窗帘的选择要考虑颜色、面料、遮阳和防噪等四个因素。在颜色选择上可以选择偏浅色系，尽量避免深沉的颜色，太过深沉的颜色，居住时间久了，可能让人有种压抑感！面料上建议选择植绒、棉、麻为好，方便清洗，且遮阳和防噪声效果比较好，有助于睡眠。

3、室内植物少而精

很多人喜欢在室内放植物，一来可以美化家居环境，同时也起到净化空气的作用。但摆放数量不要太多，不然会破坏家居环境的整体感，造成视觉疲劳。同时某些植物在晚上会释放大量二氧化碳，不宜放在卧室。

4、厨房要经常开窗通风

虽然厨房有抽油烟机，可以抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧产生的废气，和油烟相比，这种废气对身体健康危害更大！

5、开水煮饭更营养

很多人都是习惯冷水煮饭，其实煮饭的时候使用开水，不仅可以缩短煮饭的时间，而且能最大程度上减少大米营养成分流失。因此养成开水煮饭的习惯，有利家人身体健康。

6、木质家具除虫小妙招

木质家具使用时间久了，会出现虫蛀的现象。这时我们可以用适量尖辣椒磨成粉末，塞入虫蛀孔，并用开水冲注，可以起到杀虫的作用。